Mám rada tento typ raňajok, pretože nasýtia, dodajú energiu a človek neodchádza od stola s ťaživým pocitom. Potom vyštartuje do nového dňa ľahkou nohou. Aj do toho víkendového, počas ktorého sa hádam budeme hýbať trochu viac :).

Potrebujeme:

(na 2 porcie)

• 2 banány, 1 figa, 1 jablko

• 150 ml mlieka
• 2 PL ovsených vločiek
• 2 PL ovsených vločiek so sušeným ovocím (neprisladené)
• 1 PL chia semienok
• 1 ČL javorového sirupu 

Na krém:

• 170 g mäkkého tvarohu
• 135 g vanilkového jogurtu (Pro Bia)
• 1 ČL javorového sirupu 

V miske zalejeme mliekom ovsené vločky, ovsené vločky so sušeným ovocím a chia semienka. Zmes dochutíme javorovým sirupom a necháme aspoň 1-2 hodinky postáť v chladničke (ja si tento základ zvyknem pripraviť už večer). Na krém zmiešame tvaroh, vanilkový jogurt a tiež dochutíme javorovým sirupom. Na spodok pohára dáme zmes ovsených vločiek a chia semienok, potom nakrájaný banán a tvarohovo-jogurtový krém. Na vrch pridáme ovocie.