Doslova veselé, veď farby tejto dobroty len tak žiaria – pridajú na dobrej nálade a nasýtia snáď každého. Moje najobľúbenejšie rýchle, sladké a hlavne zdravé raňajky už pekných pár rokov. Nesmie v nich chýbať roztlačený banán, ktorý spolu s bielym jogurtom tvorí základ tejto dobroty. No a sú tu aj červené semienka granátového jablka. Donedávna som ešte granátové jablko tak trochu ignorovala, vždy ma totiž znervózňovalo vyberanie červených semienok, ktoré mi lietali na všetky strany v kuchyni. Dnes som už pokojnejšia 🙂 a červené semienka vyberám s veľkým rešpektom, pretože je to jedinečný druh ovocia. Šťava a semená z granátových jabĺk majú okrem iného, aj účinné antioxidačné a protirakovinové vlastnosti.

Potrebujeme (1 porcia):

• 1 roztlačený banán
• 150 g gréckeho jogurtu
• 3 PL ovsených vločiek alebo müsli so sušeným ovocím
• 2 PL mix posekaných vlašských orechov, mandlí a lieskových orechov a semienok kustovnice
• pridáme ovocie: semená granátového jablka, maliny, čučoriedky, jahody…

V miske si vidličkou roztlačíme banán, zmiešame ho s jogurtom, pridáme ovsené vločky, posekané orechy s kustovnicou a ovocie. Dobrú chuť do nového dňa!

www.karina-cakes.com